Dijital Dünya’da Ruh ve Beden Sağlığı

Dijital Dünya’da Ruh ve Beden Sağlığı

Bilgisayar ekranına kontrolsüz biçimde maruz kalmak hem ruh sağlığımızı hem de beden sağlığımız bozar. Oyunlar ve uygulamalar bilişsel ve motor gelişim için faydalı olması dışında kontrolsüz kullanım bağımlılığa yol açıyor. Örneğin sürekli bilgisayar oyunu oynayan bir çocuk uzun süre hareketsiz kalacağı için belinde ağrılar hisseder.

Bel, boyun ve gözleri bu durumdan olumsuz yönde etkilenir. Uzun süre bilgisayara bakan bir çocuğun gözlerinin sağlıklı olması beklenemez. Aynı şekilde ekrana uzun süre maruz kalmak ruh sağlığımızı da kötü yönde etkiler. Örneğin bilgisayar oyunlarıyla veya dizi platformlarıyla sürekli haşır neşir oluyorsak, bu durum bizde teknoloji bağımlığı oluşturur. Bilgisayar elimizden alındığı zaman sanki paramız alınmış gibi çok büyük öfke patlaması yaşayabiliriz. Çünkü bilgisayara bağımlı hale gelmişizdir. Bunun dışında bilgisayar oyunları kişiyi yalnızlığa sürükler. Böylece sosyallikten uzak kalan bir çocuğun ruh sağlığı da yerinde olmaz. Yani psikolojik sorunlar yaşama olasılığı artar. Sürekli bir şekilde bilgisayar oyunu oynayan biri kimseyle pek iletişim kurmak istemez. İç dünyasına kapanır, evden, odasında ayrılmak ona ok zor gelir. Dolayısıyla bu belirtiler kişinin ruh sağlığını iyi olmadığını gösterir niteliktedir. Bunları tespit etmek için fark etmek gerekir, kendini bu mecraya kaptıran biri çoğunlukla bağımlılık içinde olduğunu fark etmeyecektir.

Başka bir önemli konu ise beslenmedir. Sağlık bedensel, zihinsel ve ruh sağlığı boyutlarıyla düşünüldüğünde bireysel ve toplumsal olarak iyilik olma durumudur. Beden, zihin ve ruh birbiriyle bağlantı içindedir ve bu alanlar birbiriyle sıkı bir etkileşim içindedir.

Beden, zihin ve ruh beden, beyin, akıl ve davranış arasındaki etkileşimlere odaklanmaktadır. Herhangi birindeki sağlık sorunu diğerlerini de etkilemektedir. Zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantının uyum içerisinde olması bireyin fiziksel iyilik halinin de göstergesidir.

İnsanı insan yapan kendine özgü ruhsal, bilişsel ve sosyal yapıya sahip olmasıdır. Bunlardan birinin eksikliği bireyin hem kendisi hem de çevresi için sorun haline gelmektedir. Çünkü, her biri dediğimiz gibi birbirini etkilemektedir. Beslenme; yetersiz veya fazla besin alımı bireylerin hormonal ve psikolojik dengesini etkileyebilmektedir. Ruh halimize göre de beslenme eğilimlerimiz değişmektedir. Modern çağın getirdiği haz ve hız odaklı fastfood kültürü; Ambalajlı şekerler; Şekerlemeler göründüğünün tam zıttı olacak biçimde ruh halinizi olumsuz yönde etkiliyor. İçeriğinde birçok farklı zararlı madde barındıran ambalajlı şekerlemeler çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi sağlık sorunlarına da yol açıyor.

Fast food ürünlerin vücudunuza verdiği zararları göz ardı ediyorsanız ruh haliniz üzerindeki etkisi sizi korkutmalı. Mutsuzluğa neden olduğu tespit edilen fast food ürünler, içerdiği yağlar ile de vücudun en büyük düşmanlarından birisi olarak görülüyor.

Katı yağ ve margarin: İnsan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilinen trans yağlar mutsuz olmanızın en büyük sebeplerinden birisi olabilir. Trans yağ yerine tereyağı kullanmayı deneyebilirsiniz.

Cips ve kutu konserve gibi hazır ürünler psikolojinizi olumsuz yönde etkileyen yiyeceklerin başında geliyor. Paketli gıdaların içinde yer alan katkı maddeleri kişide yorgunluk, zayıflık gibi hislere neden oluyor. Bunların hepsi psikolojimizi kötü yönde uyarıcı etkenler. Danışmanlığımızda kadim şifa da yer alan hem kan gruplarına göre
hem de Mizaca göre beslenmeye ile; Kişinin mizacını keşfedip ona göre yedikleri düzenleyerek bedenine şifa olacak besinler ile beden ve ruh sağlığı koruması sağlıyoruz.